想必大家都清楚肝脏对我们来说是十分重要的，如果肝脏有所损伤，就会危害到身体健康，甚至还会引起肝癌的发生。生活中很多习惯都会间接影响我们的肝脏健康，那日常中怎么做才更有利于肝脏的养护呢？
饭后一不要
很多人说吃完饭后不要立即躺下，要多走动走动帮助肠胃消化，实际上这种做法是不正确的。当我们吃完饭后，体内部分血液会进入胃部帮助其较好较快地吸收食物，此时我们加大运动量，会引起其他器官出现供血不足的症状，最受影响的就是肝脏。这是因为血液无法满足肝脏的需求时，一方面会导致机体新陈代谢速度大大减慢，另一方面会造成排毒功能受到严重损伤。
而当肝脏无法向外界排出体内多余毒素，就会滞留在身体里，长此以往，会对身体健康带来一系列危害。所以，想要保护身体健康和肝功能，吃完饭后建议大家不要立即进行剧烈运动。
睡前二不要
一、睡前不要吃太多
很多人晚餐都会吃得很多，不仅暴饮暴食，甚至还有吃夜宵的现象。如果你属于这类人群，就要注意肝脏疾病离你不远了。这是因为晚上吃得过多，会导致肝脏供血减少，长时间下去，肝脏得不到很好的修复，就会引起肝功能发生一定下降，最后直接造成肝脏器官有所损伤，此时患肝病的概率也会大大增加。
二、睡觉之前不要长时间玩电子设备
随着笔记本，iPad ，以及各种智能手机的广泛流行，导致越来越多的人养成了睡前玩电子设备的不良习惯，殊不知这一习惯会对我们的肝脏造成一定危害。这是因为肝脏经过一整天的排毒代谢工作，在夜晚时处于负荷大的阶段，此时正需要充足的时间来休息，而晚上十一点到凌晨一点这段时间是肝脏的最佳修复时间。
因此如果我们晚上能保证在这段时间处于熟睡中，对保护肝脏来说是十分有帮助的。除此外由于晚上长时间玩这些电子设备会刺激大脑皮层，从而造成我们的神经中枢系统处于一种异常兴奋的状态，这时就极其容易出现睡不着，醒的早等各种睡眠问题。
